Wenn der Tag laut war, brauchen Kinder nicht noch einen neuen Reiz. Sie brauchen einen Moment, in dem alles wieder leiser werden darf.
Manchmal ist es nicht das Kind, das „nicht zur Ruhe kommen will“
Stell Dir einen ganz gewöhnlichen Kita-Tag vor:
Nach dem Essen ist noch Bewegung im Raum. Ein Kind erzählt laut, eines läuft immer wieder los und ein anderes wirkt plötzlich gereizt. Alle haben viel erlebt. Und auch Du bist längst nicht mehr bei Deiner ersten Kraft des Tages.
Du spürst, dass eine Pause guttun würde. Doch wie leitest Du sie so an, dass die Kinder wirklich mitgehen?
Was kannst Du anbieten, ohne lange etwas vorbereiten zu müssen und ohne selbst vollkommen entspannt sein zu müssen?
Genau für diese Momente ist Relax mit Maus Mimi entstanden.
Kleine Ruheinseln für einen lebendigen Alltag
Relax mit Maus Mimi ist kein theoretisches Entspannungsprogramm. Das Buch ist aus dem echten Kita-Alltag entstanden, aus Übergängen nach dem Essen, nach lebendigen Spielzeiten, nach vielen Eindrücken oder in Momenten, in denen eine Gruppe spürbar eine kleine Insel der Ruhe braucht.
Maus Mimi wird dabei zur vertrauten Begleiterin.
Sie lädt die Kinder spielerisch dazu ein, ihren Atem zu entdecken, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und für einen Moment wieder bei sich anzukommen.
So darf Ruhe zu etwas werden, das sich schön, sicher und selbstverständlich anfühlt.
Das erwartet Dich in Relax mit Maus Mimi
Im Buch findest Du:
spielerische Atemkarten zum Kopieren, Ausdrucken und direkten Verwenden
angeleitete Atemübungen für kleine Ruhepausen
sanfte Meditationen für Kinder
Sinnesübungen für Wahrnehmung und Körpergefühl
Impulse mit Bewegung, Klängen und achtsamer Berührung
klar aufgebaute Relaxtimes ohne komplizierte Vorbereitung
QR-Codes mit vorgemachten Atemübungen und angeleiteten Meditationen
Du kannst einzelne Übungen auswählen oder eine vollständige Relaxtime gestalten, ganz so, wie es zu Deiner Gruppe und zum jeweiligen Moment passt.
Und Du musst nicht alles allein tragen
Vielleicht hast Du bisher gezögert, Meditationen oder Atemübungen anzuleiten, weil Du Dich dabei noch nicht sicher fühlst.
Vielleicht fehlt Dir an manchen Tagen schlicht die Kraft, selbst eine ganze Entspannungssequenz zu tragen.
Über die QR-Codes kannst Du ausgewählte Übungen gemeinsam mit den Kindern nutzen und Dich dabei selbst begleiten lassen.
So entsteht nicht noch eine zusätzliche Aufgabe auf Deiner Liste, sondern eine kleine Entlastung mitten im Alltag.
Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Ich bin Martina Rassler, Erzieherin, Coach, Fotografin, Autorin und die Frau hinter Maus Mimi.
Ich kenne die Tage, an denen eine Gruppe voller Leben ist und gleichzeitig jedes Kind etwas anderes braucht. Und ich weiß, wie wertvoll diese kleinen Augenblicke sind, in denen ein Raum plötzlich weicher wird und Kinder wieder bei sich ankommen.Relax mit Maus Mimi ist aus dieser gelebten Praxis entstanden.Nicht, weil Entspannung ein weiteres Angebot auf dem Wochenplan sein muss. Sondern weil Kinder und Erwachsene kleine Inseln brauchen, die sie im echten Alltag auch erreichen können.
So kannst Du das Buch einsetzen
Nach dem Mittagessen
Eine kurze Atemübung kann den Übergang in die Ruhezeit sanft begleiten.
Nach einer lebendigen Spielzeit
Die Kinder lassen die Bewegung langsam ausklingen und nehmen ihren Körper wieder bewusster wahr.
Wenn die Gruppe unruhig wird
Eine kleine gemeinsame Relaxtime kann wohltuender sein als immer neue und lautere Aufforderungen.
Mit einzelnen Kindern
Eine vertraute Übung kann Halt geben, wenn Eindrücke gerade zu viel werden.
Als regelmäßiges Ritual
Ruhe darf einen festen Platz im Alltag bekommen, nicht erst dann, wenn bereits alles zu kippen droht.
Was Kinder mit Mimi erleben dürfen
Mit Maus Mimi entdecken Kinder unterschiedliche Wege, wieder ruhiger zu werden.
Sie dürfen:
ihren Atem und ihren Körper bewusster wahrnehmen
erleben, wie wohltuend kleine Pausen sein können
Ruhe nicht als Strafe, sondern als etwas Angenehmes kennenlernen
wiederkehrende Rituale entdecken, die Orientierung schenken
herausfinden, welche Form der Entspannung zu ihnen passt
spüren: Ich muss gerade nichts leisten. Ich darf einfach ankommen.
Dabei geht es nicht darum, dass jedes Kind vollkommen still sein muss. Vielmehr dürfen Kinder erleben, wie sie Schritt für Schritt wieder mehr bei sich sein können.
Für wen ist das Buch gedacht?
Das Buch eignet sich besonders für:
- Erzieher und pädagogische Fachkräfte in der Kita
pädagogische Angebote in Vorschule und Grundschule
- Fachkräfte, die Entspannung kindgerecht begleiten möchten
Einrichtungen, die kleine Ruheinseln in ihren Tagesablauf integrieren wollen
- Menschen, die klare Anleitungen und gleichzeitig genügend Freiheit für die eigene Gruppe suchen
Du brauchst dafür keine Vorerfahrung mit Meditation oder Entspannungsangeboten. Mimi nimmt Dich und die Kinder Schritt für Schritt mit.
Hol Dir Mimi als Begleiterin für Eure Ruheinseln
Du musst nicht warten, bis der Alltag von allein ruhiger wird.
Du kannst kleine Momente schaffen, in denen Kinder wieder atmen, spüren und ankommen dürfen, mitten in dem Alltag, der gerade da ist.
Maus Mimi begleitet Euch dabei mit liebevollen Übungen, sanften Meditationen und Ideen, die sich ohne großen Aufwand umsetzen lassen.
Erhältlich als Taschenbuch über Amazon. Der aktuelle Preis und die Lieferzeit werden Dir dort angezeigt.
Häufige Fragen
Brauche ich Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsangeboten?
Nein. Die Übungen sind verständlich aufgebaut. Die QR-Codes geben Dir zusätzliche Sicherheit bei ausgewählten Atemübungen und Meditationen.
Muss ich viel vorbereiten?
Nein. Viele Impulse können direkt oder mit wenig Material in den Alltag eingebaut werden. Die Atemkarten lassen sich kopieren beziehungsweise ausdrucken und wiederholt verwenden.
Ist das Buch nur für große Gruppen geeignet?
Nein. Du kannst die Impulse mit einer ganzen Gruppe, einer Kleingruppe oder auch mit einem einzelnen Kind einsetzen.
Muss jedes Kind bei den Übungen vollkommen still sein?
Nein. Kinder entspannen auf unterschiedliche Weise. Manche finden über den Atem zur Ruhe, andere über Bewegung, Klänge, Berührung oder bewusste Wahrnehmung. Das Buch bietet deshalb verschiedene Zugänge an.
Ersetzt das Buch therapeutische Unterstützung?
Nein. Relax mit Maus Mimi ist ein pädagogisches Praxisbuch und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Fachberatung.
Kontakt
Martina Rassler
Kirchhofstr. 115
76149 Karlsruhe
E-Mail: Herzensenergie@web.de
Tel.: 017620982243
Ich freue mich auf eine Nachricht von Dir. Am einfachsten erreichst Du mich per E-Mail oder kurzer Whats App
Rechtliches
Soziale Medien
Neugierig? Schau gerne bei meinen Social Media Kanälen vorbei
Copyright © 2020 - 2026 - Martina Rassler
