Du siehst ein Bild von Dir und innerhalb weniger Sekunden beginnt die Suche.
Der falsche Gesichtsausdruck.
Die Stelle, die Dir nicht gefällt.
Der Gedanke, dass Du auf Bildern einfach nicht gut aussiehst.
Vielleicht weißt Du längst, dass es dabei nicht nur um dieses eine Foto geht.
Denn die Art, wie Du Dich auf Bildern betrachtest, ist eng damit verbunden, wie Du Dich selbst wahrnimmst. Wie sicher Du Dich fühlst. Wie selbstverständlich Du Deinen Raum einnimmst. Und wie liebevoll oder kritisch Du im Alltag mit Dir umgehst.
In meinen Coachings nutzen wir Bilder deshalb als Spiegel.
Nicht, damit Du lernst, Dich auf jedem Foto schön zu finden. Sondern damit Du erkennst, was Dein Blick auf Dich selbst über Deinen Selbstwert, Deine Selbstannahme und Deine innere Sicherheit erzählt und wie Du diesen Blick verändern kannst.
ES GEHT NICHT NUR UM DAS BILD
Was passiert in Dir, wenn Du Dich selbst siehst?
Vielleicht kennst Du das:
Andere sehen ein schönes Bild von Dir, doch Du kannst ihren Blick darauf nicht teilen. Während sie Dich als warm, lebendig oder ausdrucksstark wahrnehmen, siehst Du zuerst das, was vermeintlich nicht stimmt.
Du löschst das Bild.
Du möchtest Dich beim nächsten Mal lieber verstecken.
Oder Du versuchst, Dich so stark zu kontrollieren, dass kaum noch etwas von Dir zu spüren ist.
Doch was wäre, wenn nicht Dein Bild das eigentliche Problem ist, sondern die Art, wie Du gelernt hast, Dich selbst zu betrachten?
Genau dort schauen wir gemeinsam hin.
Meine Coachings sind für Dich, wenn Du bereits spürst, dass Deine Ablehnung von Bildern tiefer geht als ein ungünstiger Winkel oder schlechtes Licht.
Du musst die Ursache noch nicht genau kennen. Und Du musst auch noch nicht wissen, wie Du Dein Verhältnis zu Dir selbst verändern kannst.
Aber Du weißt, dass es ein Thema gibt.
Und Du möchtest nicht länger nur Bilder löschen, Dich vor der Kamera verstecken oder bei jedem Foto in dieselben kritischen Gedanken zurückfallen.
Du bist bereit, hinzuschauen, Dich mit Dir auseinanderzusetzen und etwas zu verändern.
Genau dort beginnt unsere gemeinsame Arbeit.
Wie ich arbeite
Wir arbeiten mit dem, was ein Bild in Dir auslöst
Ein Bild zeigt nicht nur Dein Äußeres. Es löst Gedanken, Gefühle und Bewertungen aus.
Deshalb schauen wir nicht nur auf das Foto, sondern vor allem auf das, was in Dir passiert:
• Wohin wandert Dein Blick zuerst?
• Was denkst Du in diesem Moment über Dich?
• Welche Worte verwendest Du für Dich?
• Welche alten Bewertungen tauchen immer wieder auf?
• Wo machst Du Dich kleiner, als Du bist?
• Und was könntest Du sehen, wenn Du Dich nicht sofort kritisierst?
Du musst Dir nichts schönreden. Es geht auch nicht darum, jedes Bild von Dir lieben zu müssen.
Es geht darum, Deine Reaktion zu verstehen und einen neuen, ehrlicheren und liebevolleren Blick auf Dich zu entwickeln.
WAS HINTER DER BILDABLEHNUNG STECKEN KANN
Selbstwert zeigt sich nicht nur vor der Kamera
Wie Du Dich auf Bildern wahrnimmst, steht häufig nicht für sich allein.
Vielleicht zweifelst Du auch in anderen Situationen schneller an Dir. Du vergleichst Dich, hältst Dich zurück oder brauchst die Bestätigung anderer, bevor Du Dir selbst vertraust.
Vielleicht fällt es Dir schwer, Deinen Raum einzunehmen, Grenzen zu setzen oder Dich mit Deinen Bedürfnissen wirklich wichtig zu nehmen.
Die Kamera macht diese Unsicherheiten oft nur sichtbarer.
Wenn sich Dein Blick auf Dich verändert, kann deshalb auch in anderen Lebensbereichen etwas in Bewegung kommen.
Du wirst nicht plötzlich zu einem anderen Menschen.Aber Du kannst beginnen, Dir selbst sicherer, achtsamer und wertschätzender zu begegnen.
In unserer gemeinsamen Arbeit darfst Du …
• Deine automatischen Bewertungen bewusster wahrnehmen,
• verstehen, was hinter Deiner Bildablehnung steckt,
• alte Sichtweisen auf Dich hinterfragen,
• Deinen Körper und Dein Aussehen achtsamer betrachten,
• Deinen Selbstwert von äußerer Bestätigung lösen,
• Dir auf Bildern mit mehr Offenheit begegnen,
• Dich zeigen, ohne Dich ständig kontrollieren zu müssen,
• mehr Vertrauen in Dich und Deine eigene Wahrnehmung entwickeln.
Es geht nicht darum, perfekt selbstbewusst zu werden.
Es geht darum, Dich nicht länger bei jedem Blick auf Dich selbst abzuwerten.
Ich arbeite mit Menschen, die ihr Problem nicht mehr verdrängen oder ausschließlich im Außen lösen möchten.
Du musst nicht wissen, woher alles kommt. Du musst auch noch keine Lösung gefunden haben.
Doch Du solltest bereit sein …
• ehrlich auf Dich und Deine bisherigen Muster zu schauen,
• Verantwortung für Deine Veränderung zu übernehmen,
• neue Perspektiven auszuprobieren,
• Dich aktiv auf den Prozess einzulassen,
• das Erkannte auch in Deinen Alltag mitzunehmen.
Ich kann Dich begleiten, Dir neue Blickwinkel zeigen und einen sicheren Raum für Veränderung schaffen.
Gehen darfst Du den Weg selbst.
Ich sage Dir nicht einfach, dass Du schön bist, und erwarte, dass sich damit alles verändert.
Ich schaue gemeinsam mit Dir hinter Deine erste Reaktion.
Wir verbinden Bilder mit Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und ehrlicher Reflexion. Du bekommst Impulse, neue Blickwinkel und einen geschützten Raum, in dem Du Dich ausprobieren und anders erleben kannst.
Dabei gebe ich Dir nicht vor, wer Du sein sollst.
Ich begleite Dich dabei, zu erkennen, was Dich bisher davon abhält, Dich selbst anzunehmen und Schritt für Schritt einen neuen Umgang mit Dir zu entwickeln.
Manchmal sanft.
Manchmal überraschend.
Und manchmal mit einem ehrlichen Spiegel, der genau dort etwas sichtbar macht, wo Veränderung möglich wird.
Vielleicht darfst Du lernen, Dich mit anderen Augen zu sehen.
Nicht durch einen Filter.
Nicht durch eine perfekte Pose.
Und nicht erst dann, wenn Du etwas an Dir verändert hast.
Sondern mit einem Blick, der Dich nicht sofort in Einzelteile zerlegt.
Mit mehr Achtsamkeit.
Mit mehr Wärme.
Und mit der inneren Sicherheit, dass Dein Wert nicht davon abhängt, ob jedes Bild perfekt geworden ist.
Wenn Du Dein Thema bereits erkannt hast und bereit bist, wirklich etwas zu verändern, findest Du in meinen Coachingangeboten unterschiedliche Wege, Dich dabei begleiten zu lassen.
Kontakt
Martina Rassler
Kirchhofstr. 115
76149 Karlsruhe
E-Mail: Herzensenergie@web.de
Tel.: 017620982243
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